Dopo due giornate non troppo produttive, ho deciso di impostare il lavoro novembrino su un MAV5più sistematico, partendo da un reale 60% e salendo lentamente fino ad una reale miglior alzata veloce.
Squat
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
3x3x72.5
Ottimo controllo di tutte le alzate. Ho spostato posteriormente e un po' più in basso l' asta del bilanciere: l' impressione è di mantenere la colonna più verticale. Leggerissima sculettata appena prima di uscire dalla buca. Non si finisce davvero mai di ritoccare la tecnica...