Più anni di anzianità di allenamento hai alle spalle, più farai fatica a metter su massa e forza. Di conseguenza i tempi dedicati all'aumento della forza massima, si allungheranno... per esempio, quando si è principianti funzionano anche gli ibridi. Ovviamente mi riferisco a risultati apprezzabili sui propri record personali e non ad un paio di chili in più sul bilanciere.