dopo 5 settime di forza ricominciamo con massa COME VALUTATE QUESTA SCHEDA???

[liuk87]

liuk, non è con 4 o 5 settimane che si ottengono dei risultati decenti. Organizzati 3 o 4 MESI di allenamento dedicato alla forza, e solo allora potrai notare risultati apprezzabili.

Vale sto discorso anche se mi alleno gia da 2.5anni??

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[domenico94]

Più anni di anzianità di allenamento hai alle spalle, più farai fatica a metter su massa e forza. Di conseguenza i tempi dedicati all'aumento della forza massima, si allungheranno... per esempio, quando si è principianti funzionano anche gli ibridi. Ovviamente mi riferisco a risultati apprezzabili sui propri record personali e non ad un paio di chili in più sul bilanciere.