Scheda palestra per "neofita"

[Salmo]

Meglio sostituirlo con un 4x5 al bilanciere vero?

[Salmo]

Ad ogni modo pensavo di finire questo allenamento per riprendermi, e poi iniziare con un multifrequenza, tipo: http://img210.imageshack.us/img210/7857/immaginevi3.jpg che ne dite?

[Antoine]

leggiti le discussioni in evidenza come ti è stato consigliato.
E magari rivediti la dieta. Sei in ipocalorica con 200 g carbo 150 di pro (che sono troppe, abbassale..) e 50 di grassi

[Salmo]

leggiti le discussioni in evidenza come ti è stato consigliato.
E magari rivediti la dieta. Sei in ipocalorica con 200 g carbo 150 di pro (che sono troppe, abbassale..) e 50 di grassi

Sulla dieta ti do ragione, passerò a 250 g carbo fuori allenamento, 300 in allenamento, e 120g prote.
Detto questo potreste linkarmi i post utili davvero? Perché andando in giro perdo solo tempo in thread in cui litiga gente inutilmente xD

[Antoine]

Sulla dieta ti do ragione, passerò a 250 g carbo fuori allenamento, 300 in allenamento, e 120g prote.
Detto questo potreste linkarmi i post utili davvero? Perché andando in giro perdo solo tempo in thread in cui litiga gente inutilmente xD

i thread in evidenza li trovi cliccando su una sezione del forum (per esempio alimentazione e nutrizione") ..sono quelli evidenziati in blu in pratica..più facile a farsi che a dirsi