Arnold press o spinte con manubri?

[hellraiser]

Io preferirei l Arnold press voi?

[stefanopunk]

Grazie per questo prezioso contributo.

[Antoine]

ora sì che posso dormire tranquillo la notte

[hellraiser]

Ahahahahahahaha

[Wildcat]

Nessuno dei due. Military press e camminare a macinare kg...

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[Shawn Ray]

In effetti non li preferisco nessuno dei deu, vado di spinte con military press. I manubri hanno dei vantaggi, ma quando i carichi si fanno pesanti si tende inevitabilmente a chiudere l'agolo tra avambraccio e bicipite e questo porta a caricare maggiormente sui tricipiti che sui deltoidi. Per l'Arnold press trovo poco pratico il movimento di chiusura e lo stress che mi impone sulla parte bassa della schiena.

[hellraiser]

Io invece ho difficolta sia per il lento avanti\dietro..ma sono entrambi esercizi fondamentali o va anche bene l esecuzione di uno di essi?

[domenico94]

Per quanto ne sappia, il lento dietro è un esercizio che richiede una certa esperienza/mobilità articolare. Non è da tutti il saperlo eseguire in maniera corretta senza creare uno stress eccessivo sull'articolazione scapolo-omerale. Stesso discorso dovrebbe valere per la lat machine dietro.