Citazione Originariamente Scritto da Diegos4 Visualizza Messaggio
Per i big farei anche 5 x 6 2/2,30 min di recupero, 10 reps per multiarticolari e 12/15 per complementari..
Spalle prova cosi' e poi riportaci come ti trovi..
Va bene provo così!!!! Anche la suddivisione va bene? Cioè 3 esercizi per muscoli grandi e 2 per spalle e braccia?