Squat
5x60
5x65
5x70
5x75
3x3x77.5
Panca
5x60
5x62.5
5x65
4x67.5
3x3x67.5
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x60
5x65
5x70
5x75
3x3x77.5
Panca
5x60
5x62.5
5x65
4x67.5
3x3x67.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi giornata un po' così, nonostante il tempo ci fosse, poche alzate:
Panca
5x62.5
3x70
1x77.5
0x82.5 il bilanciere si è alzato dal petto, ma poi si è fermato lì, comunque meglio del precedente tentativo. Benedetto rack
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x67.5
3x77.5
1x87.5
Military press
5x36
3x42
2x46
1x48 nuovo record
Soddisfacente. Alzata pulita, senza aiuti di gambe e dorso.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi pochissimo tempo, pochissime energie, anche se parecchia voglia di muovermi, quindi:
Trazioni alla sbarra presa prona
4x5
Una giornata senza fondamentali, ma forse è meglio così.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi lavoro leggero, mi aspetta una notte di guardia
Squat
5x60
5x65
5x70
5x72.5
5x75
Tutto curando il più possibile respirazione e postura.
Passeggiata col cane 20'
cane poco motivato
...e giusto pochi minuti fa:
GOODLIFT arrivate!! Mitiche. Impacchettate in un sacchetto dell' immondizia, contenute in una scatola di cartone che conteneva originariamente del toner. Veramente belle e ben fatte, stile repubblica socialista sovietica, senza scritte, colore assurdo (azzurre con interno violetto). Chi mi ferma più...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi ho provato le Goodlift per lo squat: sensazione di maggior compattezza ed equilibrio nel punto morto inferiore, quindi:
Squat
5x65
3x75
1x85
3x2x80
Passeggiata col cane 45'
cane volitivo
Panca
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
3x70
2x72.5
2x1x72.5
1x75
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Anche oggi poco tempo e termometro delle incazzature a temperatura pericolosa, quindi, a scopo antidepressivo:
Stacchi da terra
5x70
5x80
5x90
3x3x95
Tutto molto fluido.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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