Grazie mille Wild! Ecco la scheda che mi hanno fatto in palestra, il primo foglio è il riscaldamento per le spalle, il resto per il corpo.
Riesci a dargli un occhio e dirmi cosa ne pensi? Sempre alla luce della mia instabilità, mi mette un pò pensiero ricominciare con i pesi, ma immagino che mi sto facendo troppi problemi, in fondo anche l'istruttore che mi ha fatto la scheda ha avuto una lussazione alla spalla, quindi speriamo che sappia cosa dice!
grazie!!
20131025141201239.pdf
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