ciao spunky,
anche io mi alleno a casa, per la panca ti consiglio di fare un giro da decatlhon, io ho la BM120, bella solida anche se poco regolabile, se poi non hai problemi di budget ti consiglio di fare: panca BI910 + RBR910.
le schede non mi sembrano male, anzi..
l'unica cosa....le progressioni dei carichi? pensi di seguire un pò questa scheda e poi cambiare? adatti questa? aumenti di settimana in settimana?