Non so che calcolo avevo fatto,adesso mi Viene 2600 kcal circa,credo proprio che sto mangiando poco
Principiante
Non so che calcolo avevo fatto,adesso mi Viene 2600 kcal circa,credo proprio che sto mangiando poco
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nono allora
devi prendere il singolo alimento e fare tu dei calcoli (i valori di alcuni cibi li trovi anche su internet, ma meglio basarsi sulle confezioni che riportano il valore di ciò che mangi effettivamente)
è un "lavoraccio" ma va fatto
per esempio : pranzo 100g di pasta +100g di petto di pollo
calorie pranzo 450 (350 della pasta e 100 del pollo - carbo 79g pro 35g e grassi....x grammi)
e scrivi calorie e ripartizioni come indicato nei thread in evidenza
è un "lavoraccio" ma va fatto
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
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