Grazie Wild questa è la risposta che mi aspettavo!!!
Sto leggendo le guide ho anche scaricato l applicazione e sto cencando dalle 11:00 di creare una dieta come si deve
Per le Proteine prendo già le Whey a 80% di siero idrolizzate, in quanto agli altri integratori che uso come Glutammina e BCAA che mi consigli? ormai è da inizio ottobre che le uso non sarebbe uno shock per il corpo smettere improvvisamente? quindi dovrei integrare la mia dieta che mi sto costruendo aggiungendo i 15gr di glutammina al giorno e i BCAA ramificati che prendo tutti i giorni?
In quanto all allenamento farò come dici ma quindi inizio già da oggi? o finisco prima sto mesociclo di BIIO che ho iniziato ad Ottobre? che mi consigli su questi punti Wild?