Diario di Tony Milo 87

[Tetsujin]

Squat Libero (lo squat mi hanno son troppo secco e rischio di farmi male al libero e quindi mi hannoi fatto fare l assistito con la macchina che tiri su, i pesi sono da intendersi toteli non su un solo lato della macchina)

e mi sono aggiustato pure un per bene la dieta XD

poi io ballo caraibico pure quindi brucio parecchio me stato detto quindi ho deciso per una iper a 3000kcal in ON e una iper a 2800 in OFF

Piccolo aggiornamento non di poco conto, facendo due calcoli usando gli strumenti adatti è uscito fuori che ho il 17,5 di bf non 14.05 e quindi questo cambia credo parecchie cose dato che su consiglio di un espertodel settore dovrei mettermi un pò in definizione prima per scendere la bf e poi passare in massa XD

Ma poi, solo per curiosità, queste perle di consigli che ricevi provengono tutti dalla stesso "esperto del settore" oppure c'è una preoccupante (in termini statistici) concentrazione di tali individui tutto intorno a te?

Ti chiedi mai su quali basi cotali esperti fondano le loro affermazioni?

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