Chiaritemi le idee su alcuni concetti

[licketysplit1]

Recupero ampio (3'-5'):
- smaltimento maggiore di lattato;
- maggior recupero dei substrati energetici anaerobici (ATP e PC);
- maggior recupero del SNC;
- risposte ormonali minori per quanto riguarda il GH e maggiori per il Testosterone (quest'ultimo non dipende direttamente dal recupero, ma dall'intensità maggiore che si riuscirà ad esprimere utilizzando tempi di recupero più ampi);
- capacità di esprimere intensità maggiori (conseguenza).

Recupero breve (30"-1'30"):
- produzione maggiore di lattato;
- mancato recupero dei substrati energetici anaerobici;
- recupero minore del SNC (anche se, con recuperi minori, l'intensità non potrà essere molto elevata... tranne quando si utilizzano tecniche come il Rest Pause)
- risposte ormonali maggiori (in particolare GH);
- capacità di esprimere intensità minori.

Spero di non aver detto nessuna cavolata.

Cmq mi sono riletto le conclusioni nel post di eraser che parla del volume, in realtà il testosterone e Gh aumentano tutti e due con un TUT elevato.

[Wildcat]

Cmq mi sono riletto le conclusioni nel post di eraser che parla del volume, in realtà il testosterone e Gh aumentano tutti e due con un TUT elevato.

Dovresti farti meno paranoie e allenarti di più. Multifrequenza e mulriarticolari. Se a 9 mesi di anzianità ti fai queste paranoie, farai ben poca strada. Si fa presto a parlare di gh e testosterone. Oggo un ferroviere e un macellaio parlavano di iperplasia muscolare con la stessa disinvoltura con cui si discute al lunedì dei risultati delle partite della domenica, discorsi del tipo "se faccio serie lunghe stimolo l'iperplasia"... ora mi chiedo io, non è forse meglio farsi meno fissazioni su argomenti di cui spesso non si hanno nemmeno le basi, e allenarsi seguendo un criterio logico che su questo forum si predica da tempo immemore? A farsi una cultura e a cercare aghi nel pagliaio c'è sempre tempo, prima iniziamo a muovere ghisa, a mangiare e a dormire...

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[domenico94]

Cmq mi sono riletto le conclusioni nel post di eraser che parla del volume, in realtà il testosterone e Gh aumentano tutti e due con un TUT elevato.

Prima parli di tempi di recupero e poi parli di TUT... ma ci sei o ci fai ?

[eraser]

Cmq mi sono riletto le conclusioni nel post di eraser che parla del volume, in realtà il testosterone e Gh aumentano tutti e due con un TUT elevato.

Se ti fai questi onanismi mentali fisicamente sei una pippa. Non ci piove.

[licketysplit1]

Io sto parlando seriamente qual è il problema voglio imparare

[eraser]

Io sto parlando seriamente qual è il problema voglio imparare

Ti è stato detto più volte che se vuoi imparare DEVI studiarti i threads in evidenza.
Le tue domande confermano che non lo hai fatto.
Quindi non è vero che vuoi imparare.
Tutto qua.

[licketysplit1]

Ti è stato detto più volte che se vuoi imparare DEVI studiarti i threads in evidenza.
Le tue domande confermano che non lo hai fatto.
Quindi non è vero che vuoi imparare.
Tutto qua.

Ma cosa stai dicendo tutti i post mi sono letto. Vabbe chiudo il discorso

[eraser]

Grazie.

[.:überfranz:.]

Qualcuno stava parlando di onanismi?