Frank Zane
Quasi Istruttore
Usi il carico della progressione. In pratica nella prima settimana sono due sedute leggere, ma nel caso volessi partire veramente con calma, oltre a utilizzare il 90% del 5RM (che corrisponde al 76.5% del 1RM) puoi fare la seduta leggera in 8x2.
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Principiante
In Warm-Up
mentre se si volesse impostare una progressione anche per military e dorso? come si potrebbe organizzare?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri