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Discussione: scheda per massa fatta da me. consigli?

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  1. 03-10-2013, 10:56 AM #14
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    Io oggi farei una seduta leggera di panca, stacco e squat, e sabato testerei i 5RM. Nel weekend ti fai il nuovo programma, e lunedì riparti.
    Ultima modifica di Wildcat; 03-10-2013 alle 11:13 AM
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