scheda per massa fatta da me. consigli?

[lippi]

A livello di massimali come sei messo?

Non ho mai calcolato il mio massimale perché appena mi sono iscritto al forum mi si è spero un mondo che conoscevo solo 1%.
Come massimali cosa intendi ?ho letto nel topic in rilievo cosa e il massimale ma ancora non mi è molto chiaro e non vorrei dire cose sbagliate .

[Old Boy]

Il peso massimo con cui puoi fare 1 rip in panca, stacco e squat!

[lippi]

Il peso massimo con cui puoi fare 1 rip in panca, stacco e squat!

A ok allora pensavo giusto. In panca 70 kg, lo stacco 50 kg e squat 70 kg

Di stacco forse anche qualcosa di più sono due o tre mesi che non n'è faccio uno.