Citazione Originariamente Scritto da Gregorio16 Visualizza Messaggio
Definizione e tipi di allenamento Piramidale
L'allenamento piramidale nasce come una tecnica di sviluppo forza impiegata nella disciplina del sollevamento pesi; può essere considerato un High Intensity Interval Training (HIIT), ovvero un metodo allenante che alterna sforzi elevati (con sovraccarichi) a recuperi completi o parziali. In base alla struttura della tabella specifica, l'allenamento piramidale può essere più o meno efficace sullo sviluppo della forza e dell'ipertrofia a seconda che prevalga o meno la componente di acidosi muscolare da lattato. Ti va bene come risposta? Ho anche notato che le risposte a tutti i quesiti che vi pongono sono tutte uguali! Proponete tutte serie 5x8 5x6 4x8 ecc sia per massa che per fare forza o per fare altro! Non mi ritengo assolutamente superiore a nessuno ma ogni tanto rileggeteli anche voi le vecchie discussioni!


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Gregorio...posso sapere quanti anni hai?