Inizio dieta e integratori

[Hydro91]

credo che sia meglio che la posti in alimentazione, in verticale, e che mi dica il tuo tdee e il tuo bmr.
trovi la risposta a i tuoi dubbi https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

Cos e il tdee e il bmr?

[stark]

Cos e il tdee e il bmr?

nel link che ti ho appena messo trovi la risposta ai tuoi dubbi

https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/45017-come-programmare-dieta-personale.html

[Hydro91]

nel link che ti ho appena messo trovi la risposta ai tuoi dubbi

https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/45017-come-programmare-dieta-personale.html

Ti ringrazio.ma non era cio che cercavo.io chiedevo il perche dei miei disturbi dopo l assunzione degli integratori,non come calcolare una dieta.

[Need for mito]

Ti ringrazio.ma non era cio che cercavo.io chiedevo il perche dei miei disturbi dopo l assunzione degli integratori,non come calcolare una dieta.

leggi la mia risposta poco sopra....

[Hydro91]

Quindi tu mi stai dicendo che quegli integratori che ho elencato nn bruciano grassi ma integrano la mia dieta?mi sembra strano in quanto chi me li ha dati mi ha parlato di prodotti che aiutavano a bruciare i grassi e nn integrare come dici tu.inoltre come fai a dire che mi alleno peggio se non ho detto come e quanto mi alleno?

[eraser]

...poi, se vuoi, scrivi il tuo allenamento e il piano alimentare.

Così puoi toglierti dei dubbi!

[stark]

Quindi tu mi stai dicendo che quegli integratori che ho elencato nn bruciano grassi ma integrano la mia dieta?mi sembra strano in quanto chi me li ha dati mi ha parlato di prodotti che aiutavano a bruciare i grassi e nn integrare come dici tu.inoltre come fai a dire che mi alleno peggio se non ho detto come e quanto mi alleno?

certo che sono integratori per togliere ma non sono pozioni magiche, il 70% lo fa la dieta!
non puoi affidare tutto a degli integratori, la dieta è la base, gli integratori li puoi usare al massimo quando sei in fase di stallo (ovvero dopo un tot che dimagrisci ad un certo punto può capitare di bloccarsi) e solo li hanno la loro funzione

[Hydro91]

certo che sono integratori per togliere ma non sono pozioni magiche, il 70% lo fa la dieta!
non puoi affidare tutto a degli integratori, la dieta è la base, gli integratori li puoi usare al massimo quando sei in fase di stallo (ovvero dopo un tot che dimagrisci ad un certo punto può capitare di bloccarsi) e solo li hanno la loro funzione

Quindi e inutile che io li assumo tutti i giorni?

[Need for mito]

Quindi tu mi stai dicendo che quegli integratori che ho elencato nn bruciano grassi ma integrano la mia dieta?mi sembra strano in quanto chi me li ha dati mi ha parlato di prodotti che aiutavano a bruciare i grassi e nn integrare come dici tu.inoltre come fai a dire che mi alleno peggio se non ho detto come e quanto mi alleno?

Leggiti la definizione di integrare, vuol dire aggiungere a ciò che manca... TU... in base a cosa decidi di integrare?Hai calcolato quanti grassi, proteine e carbo assumi ogni giorno?
Dico che ti alleni male perchè di solito chi non sa che cosa sta facendo con la sua alimentazione (importanza circa 70% del lavoro di un Bodibuilder o di qualsiasi attività in palestra o qualsiasi altro sport) di sicuro non sa che cosa sta facendo con l'allenamento.

Sempre con affetto Nfm

[Hydro91]

Leggiti la definizione di integrare, vuol dire aggiungere a ciò che manca... TU... in base a cosa decidi di integrare?Hai calcolato quanti grassi, proteine e carbo assumi ogni giorno?
Dico che ti alleni male perchè di solito chi non sa che cosa sta facendo con la sua alimentazione (importanza circa 70% del lavoro di un Bodibuilder o di qualsiasi attività in palestra o qualsiasi altro sport) di sicuro non sa che cosa sta facendo con l'allenamento.

Sempre con affetto Nfm

Non devo aggiungere niente a cio che manca come dici tu.c e solo da levare.e questi integratori per come mi dicono non servono ad aggiungere ma a levare e bruciare grassi.non integrano niente