Inizio dieta e integratori

[stark]

non sappiamo i dosaggi, non sappiamo quando li assumi, che dieta segui (il problema potrebbe essere anche quello).
come possiamo risponderti a caso?

posso solo dirti che i termo solitamente sono compressori della fame, ma una dieta povera di carboidrati può fare quegli effetti.
è tutto soggettivo come sempre.

[Hydro91]

non sappiamo i dosaggi, non sappiamo quando li assumi, che dieta segui (il problema potrebbe essere anche quello).
come possiamo risponderti a caso?

posso solo dirti che i termo solitamente sono compressori della fame, ma una dieta povera di carboidrati può fare quegli effetti.
è tutto soggettivo come sempre.

Allora,per quanto riguarda la dieta mangio la mattina alle 8 una mela e un bicchiere di latte o succo di frutta,alle 10 una mela,a mezzogiorno mezzo piatto di pasta in bianco una fettina di vitello semplice ai ferri o filetti di pesce al forno e un piatto di insalata,a pomeriggio verso le 4 una mela e la sera fettina e insalata. I dosaggi sono due compressa di L- carnitine al mattino,a pranzo due di hydroxycut e caffeina una alle 10,una alle 13 ,una alle 16 e una alle 20.

[stark]

Allora,per quanto riguarda la dieta mangio la mattina alle 8 una mela e un bicchiere di latte o succo di frutta,alle 10 una mela,a mezzogiorno mezzo piatto di pasta in bianco una fettina di vitello semplice ai ferri o filetti di pesce al forno e un piatto di insalata,a pomeriggio verso le 4 una mela e la sera fettina e insalata. I dosaggi sono due compressa di L- carnitine al mattino,a pranzo due di hydroxycut e caffeina una alle 10,una alle 13 ,una alle 16 e una alle 20.

credo che sia meglio che la posti in alimentazione, in verticale, e che mi dica il tuo tdee e il tuo bmr.
trovi la risposta a i tuoi dubbi https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

[Hydro91]

credo che sia meglio che la posti in alimentazione, in verticale, e che mi dica il tuo tdee e il tuo bmr.
trovi la risposta a i tuoi dubbi https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

Cos e il tdee e il bmr?

[stark]

Cos e il tdee e il bmr?

nel link che ti ho appena messo trovi la risposta ai tuoi dubbi

https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/45017-come-programmare-dieta-personale.html

[Hydro91]

nel link che ti ho appena messo trovi la risposta ai tuoi dubbi

https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/45017-come-programmare-dieta-personale.html

Ti ringrazio.ma non era cio che cercavo.io chiedevo il perche dei miei disturbi dopo l assunzione degli integratori,non come calcolare una dieta.

[Need for mito]

Ti ringrazio.ma non era cio che cercavo.io chiedevo il perche dei miei disturbi dopo l assunzione degli integratori,non come calcolare una dieta.

leggi la mia risposta poco sopra....

[Need for mito]

Allora,per quanto riguarda la dieta mangio la mattina alle 8 una mela e un bicchiere di latte o succo di frutta,alle 10 una mela,a mezzogiorno mezzo piatto di pasta in bianco una fettina di vitello semplice ai ferri o filetti di pesce al forno e un piatto di insalata,a pomeriggio verso le 4 una mela e la sera fettina e insalata. I dosaggi sono due compressa di L- carnitine al mattino,a pranzo due di hydroxycut e caffeina una alle 10,una alle 13 ,una alle 16 e una alle 20.

io rimango allibito, ma Hydro non prenderla a male... in primis, se una cosa mi fa star male io smetto, nessuno mi paga per farlo e anche mi pagassero se fosse una cosa sgradevole non la farei, hai una dieta che a quanto pare fa schifo e guarda, sono più che sicuro che l'allenamento sia ancora peggio, datti una regolata, comincia dal basso e fatti una dieta SERIA e un allenamento ANCORA PIU' SERIO, postalo e ti aiuteremo volentieri... Altrimenti continua a ingozzarti di polveri inutili che appesantiscono i tuoi organi inutilmente ma che arricchiscono i venditori... Fare sport, fitness vuol dire volersi bene e non darsi le martellate sulle dita perchè questa pratica stimola il metabolismo ad usare i grassi (non lo sapevi?)...

EDIT... : ma dai, poi nemmeno funzionassero davvero questi integratori potrei capire un simile accanimento... ma è soltanto cibo, le proteine sono le stesse che prendi dal pollo, non sono magiche che si depositano direttamente nei muscoli, stessa cosa per la creatina e aminoacidi...