Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
racconta qualcosa del tattoo!!!Originariamente Scritto da dArK86
... pomeriggio passato a discutere con il tatuatore della nuova opera d'arte che tra un paio di settimane sarà sul mio corpo
(non ne ho nemmeno uno...ma ne sono affascinato da sempre!)
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mi sto facendo disegnare una fenice stile orientale-tribale (una sorta di via di mezzo) da fare sul lato del polpaccio con le code verso la caviglia. Simbolo di rinascita ed eleganza. Mio secondo tatuaggioper ora
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
appena possibile facci vedere la foto !
Eraser
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non appena il disegno è completo lo posterò 8|
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Staff : Gym's Boss
oggi partita di beach volley discreta, un po' imballato dal workout di ieri e un po' affaticato. In ogni caso buona tecnica e reattività.
In serata 40 minuti intensi di stretching per tutto il corpo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ieri giornata di lavoro tranquilla (il primo pomeriggio in sala pesi lo è spesso), a seguire ottimo workout, ho potuto riprendere lo squat anche senza caricare troppo per non rischiare troppo con la schiena che ultimamente da noie...
panca piana con fermo
6x60
2x5x80
3x3x90kg 2'30 molto facili, prox volta aumento di qualche kg: il mav 3 e il lavoro su triple esplosive più singole gestibili pare stia pagando
squat mav5
5x74-80-84-90-94-100 1'30 tutte facili, sarei potuto andare oltre, ma non ho voluto forzare
5x3x100kg 1' facili e veloci
4x4x84 1' ok
lento avanti con fermo
5x5x50kg 2' buono, soprattutto nel lockout scapolare in chiusura
trazioni supine +32kg
4x4 2' facili, ottimo
stretching
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ottimo workout, bene la panca e ottimo lo stacco, molto molto bene!
stacco sumo
15x3x110kg 30'' molto molto facile, credo di aver trovato l'assetto ideale per spingere al meglio con le gambe, vedremo se con l'aumentare dell'intensità mantengo invariato lo schema che sto consolidando
panca piana con fermo (mav3)
3x70-74-80-84-90-94 1'30 ottime, sono arrivato per la prima volta a 94 kg con una tripla del mav, soddisfatto!!
8x1x94kg 30'' facilissime e veloci, fin troppo!
3x3x84kg 1' ok
4x4x74kg 1' ok
molto soddisfatto della panca, il mav sta pagando bene
trazioni prone ladder
5-8-6-4
1'30
5-6-4
curl bilanciere
3x13-11-10x30kg 30'' ok
stretching
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