Qualcuno mi saprebbe spiegare bene l'allenamento bull stare

**Gregorio16** · 13-09-2013, 08:01 AM

Grazie per la risposta esauriente,sei stato gentilissimo,ma se il principale va a 5x5 i complementari come devono essere composti?e lo stacco deve essere per i femorali o le spalle.

Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

**eraser** · 13-09-2013, 09:28 AM

Originariamente Scritto da Gregorio16

e lo stacco deve essere per i femorali o le spalle.

Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

Le idee sono molto confuse, gregorio.
Dai una bella letta ai threads che ho in firma...

**eraser** · 13-09-2013, 09:35 AM

Originariamente Scritto da eraser

ai threads che ho in firma....

.

In firma.

**domenico94** · 13-09-2013, 01:36 PM

Originariamente Scritto da Gregorio16

...e lo stacco deve essere per i femorali o le spalle.

Quoto Eraser, hai le idee molto confuse.
Che significa fare lo stacco per le spalle ? Lo stacco è uno solo (regular o sumo), non esistono varianti che vanno ad allenare diversi gruppi muscolari.
Se ritieni strettamente necessario l'inserimento dei complementari, direi di inserirli a reps medio-alte (8-10) tanto per dare un maggior stimolo ipertrofico; per il volume regolati tu.