Modalita' Assunzione Creatina

[Alienboy15]

Nel mio caso come dovrei assumerla?

Vi spiego. Mi alleno alle 19:30. Mezz'ora prima spuntino con pane e tacchino. Appena torno a casa (21:30) cena completa con tonno pane e verdure.

Ne prendo 3 grammi durante il pre-wo (mezz'ora prima) e gli altri 3 grammi a cena (40 min. dopo l'allenamento)?

[eraser]

Nel mio caso come dovrei assumerla?

Vi spiego. Mi alleno alle 19:30. Mezz'ora prima spuntino con pane e tacchino. Appena torno a casa (21:30) cena completa con tonno pane e verdure.

Ne prendo 3 grammi durante il pre-wo (mezz'ora prima) e gli altri 3 grammi a cena (40 min. dopo l'allenamento)?

Fai una domanda in un thread di 6 anni fa ???
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