Salve,

io sto usando le Optium nutritium whey.

Li sto assumendo con l'acqua dentro lo shaker. La mattina e prima dell'allenamento.

Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

Grazie