Hai 33 anni : come caspita fai a mangiare 3 cosine in croce (senza contare la merenda...praticamente un NON pasto...)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Hai 33 anni : come caspita fai a mangiare 3 cosine in croce (senza contare la merenda...praticamente un NON pasto...)
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Principiante
Ecco i risultati dopo un mese di dieta e allenamento... che delusione...
.jpg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In un mese, di risultati se ne vedono ben pochi. Nel tuo caso poi ancor meno, visto che hai seguito una dieta ed un allenamento molto approssimativi.Originariamente Scritto da crimelist
Il tuo vecchio thread si era concluso senza che tu specificassi ripartizione dei macro e kcal esatte, e in questo non hai seguito e approfondito i consigli che ti erano stati dati in merito al tuo allenamento.
Se continui a fare tutto di testa tua senza nessuna nozione base su allenamento e dieta, mi dici che risultati speri di ottenere ?
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Principiante
Questa è la dieta attuale.. ho messo anche la scheda.
Che ne dite?
Colazione
Yogurt greco 250 gr
Corn Flakes 120 gr
Anacardi 10 gr
Spuntino
Gallette 60 gr
Miele 20 gr
Anacardi 10 gr
Pranzo
Riso/Pasta 100 gr
Tacchino 100 gr
Olio 3 cucchiai
Verdure varie
Merenda
Gallette 100 gr
Tonno 100 gr
Pistacchi 10 gr
Cena
Gallette/Pasta 100 gr
Totto/Carne 100 gr
Olio 3 cucchiai
Pre nanna
Fiocchi di latte 200 gr
Anacardi 5 gr
Mr Italia
In Stretching
Ti prego brucia la scheda
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
...ma soprattutto studia i threads in evidenza !
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Principiante
Per voi è facile dire "leggi i post in evidenza"..... io mi avvicino per la prima volta a questo mondo e non so da dove partire.
I post in evidenza sono decine e decine, composti da centinaia di pagine, dove ognuno esprime le proprie idee e contrasta con quelle precedenti.
Allora riparto dalla scheda?!?!? Ma non c'è una scheda già pronta per principianti?!? Almeno non mi scrivete di bruciarla!!
Permessi di Scrittura
Segnalibri