Ok vediamo un po com'è questa nuova scheda!

[licketysplit1]

P.s.: non mi reputo un esperto.

capisco. i bicipiti perchè tutto isolamento??

[LucaLuca]

capisco. i bicipiti perchè tutto isolamento??

Perchè , secondo me, a parte pochissimi muscoli stabilizzatori quali deltoide anteriore
,alcune zone del trapezio ed elevatori scapola, lavorano solo i muscoli responsabili della flessione dell' avambraccio :è un movimento di rotazione, se te lo immagini.