Citazione Originariamente Scritto da pironman Visualizza Messaggio
Ti alleni da soli 8 mesi e vuoi un tutto e subito, a quanto ho capito. Devi capire invece che i risultati vengono col tempo, vuoi diventare grosso? Bene, allora gli esercizi di isolamento non servono a niente. Come ti è già stato detto, devi lavorare sui fondamentali, sono quelli che danno massa muscolare, poi più avanti potrai curare i dettagli se ce ne sarà bisogno.
nel mio caso gli esercizi di isolamento sono sono le croci , leg extension e leg curl o ce ne sono altri?