Ok vediamo un po com'è questa nuova scheda!

[pandino91]

Se fai squat bene le altre leg bla bla non servono a niente... Concentrati su quello.
Poi se fai bene tutto, fare 3 serie di bicipiti A SETTIMANA, basta...

Inviato dal mio Galaxy Nexus

[licketysplit1]

Se fai squat bene le altre leg bla bla non servono a niente... Concentrati su quello.
Poi se fai bene tutto, fare 3 serie di bicipiti A SETTIMANA, basta...

Inviato dal mio Galaxy Nexus

ma io voglio diventare un bodybuilder natural nel piu breve tempo possibile come potrei mai sforzare i bicipiti con soli 3 serie a settimana? e gli altri esercizi non li faccio? O.O

["The Rock"]

ma io voglio diventare un bodybuilder natural nel piu breve tempo possibile come potrei mai sforzare i bicipiti con soli 3 serie a settimana? e gli altri esercizi non li faccio? O.O

Non funziona la regola "più ti ammazzi di esercizi e più diventi grosso"!
Inoltre se c'è una cosa che ho imparato in questi 4 anni di allenamenti (che non sono nulla), è che fretta e bodybuilding non vanno proprio a nozze.

[licketysplit1]

Non funziona la regola "più ti ammazzi di esercizi e più diventi grosso"!
Inoltre se c'è una cosa che ho imparato in questi 4 anni di allenamenti (che non sono nulla), è che fretta e bodybuilding non vanno proprio a nozze.

ok va bene