Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Ehm mi sa che i conti non tornano... comunque va benissimo il classico 50-20-30 (carb-pro-fat).
Direi che come calorie ci siamo, mi sembrano circa 2700 e per il tuo peso vanno più che bene. Se vuoi crescere un po' più pulito nei giorni off taglia le kcal togliendo un po' di carbo e tieniti sul tuo FCG (o qualcosina in più).
bhe si leggendo la dieta il conteggio dei macro mi sembra errata pero' mi sono affidato ai suoi calcoli percio' ho risposto cosi