Bene ecco la mia colazione, quella che ho intenzione di fare domani. Poi proseguo con il resto della dieta passo passo con voi xDOriginariamente Scritto da iNandoBB
Postalo qui e pioveranno consigli dai più espertiinoltre, l'importante è che le quantità (50-20-30 o 50-30-20) siano rispettate nell'arco dell'intera giornata, cioè alla fine di tutti i pasti, anche perché volendole rispettare pasto per pasto impazziresti
almeno io mi comporto così. Mi spiego meglio, se noti che la tua colazione è più ricca di grassi, nello spuntino pomeridiano prediligerai le proteine diminuendo i grassi e così via..
Dunque, rispettando sempre il concetto 50 - 30 - 20
Questi sono i limiti che mi consiglia il programma.
Carboidrati: 334
Proteine: 200
Grassi: 134
Ho inserito questi alimenti e potete pure visualizzare il risultato.
Grazie della pazienza
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