Ok ragazzi ci sto provando, ma mi è difficilissimo... Dovete farmi la cortesia di aiutarmi a fasi...
Allora ho selezionato la formula 50 - 30 - 30 ed ho un fabbisogno giornaliero di 2671,04 ora devo fare la colazione, secondo il programma ( progetto dieta ) devo avere questi limiti:
Carboidrati: 334
Proteine: 200
Grassi: 200
Ora vi dico ciò che mangio di solito a colazione: 1 bicchiere di latte ( 200ml ) con mezza tazzina di caffè, e due fettine di pancarrè ( 36gr ) con due cucchiaini di Nutella ( 1.5 x 2 ).
Iniziamo con la colazione e poi spero di arrivare fino alla fine... Grazie in anticipo!
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