Dipende da quali obbiettivi ti poni. Se vuoi orientare la scheda sulla forza, i superset sullo stesso distretto sono da evitare. Questo nonn vale x i jump set tipo panca rematore, c'è una logica precisa.
Sono tecniche di intensità col fine ipertrofico/lattacido metabolico.
Il lavoro di sviluppo della forza si basa su un lavoro meno stressante dal punto di vista metabolico e più impegnativo dal punto di vista neurale.
Diciamo che il superset "addormenta", rende bene l'idea

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