questa è una cosa sulla quale anche a me piacerebbe un charimento.
mi pare di aver capito che in molti preferiscono il metodo A, perchè così riesci a fare + volume di lavoro senza esaurirti subito ed a lavorare meglio, perchè l'acido lattico non viene prodotto fin dalla prima serie e quindi ti concede di allenarti in maniera + efficacie + a lungo.
Però nn ho mai trovato la spiegzione scientifica del perch+è conviene fare in questo modo, anche nelle discussioni consigliate (quella dell'arte delle ripetizioni) la cosa è accennata, ma non è chiaro cosa succede nel muscolo quando tu sollevi un carico, anche pesante, ma non arrivi a cedimento o ad affaticamento.
In sintesi, la prima serie da 10 ripoetizioni, fatta con un carico anche grande, ma che uno porta a conclusone senza fatica, che risultati produce? se io facessi per dire un 4x10 con buffer di 4-3-3-2 ripetizioni, sarebbe un allenamento proficuo o non serve a nulla?