l'assurdità della seria 3x8 o 3x10 o 3x15 etc.

[tattoos]

Sorry per disilluderti, ma utilizzare 16 Kg. per di più con un solo manubrio a scopo massa è velleitario.

Ci vogliono ben altri stimoli per un accrescimento muscolare armonioso e per "colpire" adeguatamente i grandi distretti muscolari.

Magari per muscoli piccoli tale sovraccarico può essere efficace (esempio, bicipiti o deltoidi). Per gli altri dubito fortemente.

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Sorry per disilluderti, ma utilizzare 16 Kg. per di più con un solo manubrio a scopo massa è velleitario.

Ci vogliono ben altri stimoli per un accrescimento muscolare armonioso e per "colpire" adeguatamente i grandi distretti muscolari.

Magari per muscoli piccoli tale sovraccarico può essere efficace (esempio, bicipiti o deltoidi). Per gli altri dubito fortemente.

sì scusa ma non ero chiaro: i 16kg li uso per i bicipiti. ma calcola che se sollevo carichi maggiori sento troppo tirare i tendini in qualunque posizione o tipologia di esercizio faccia. preferisco stare sotto al massimale (anche se non so di quanto) per non avere noie...purtroppo ho i bicipiti un po' fragili..e fra l'altro non so per quale diavolo di ragione tendenzialmente sento lavorare molto di più l'avambraccio con qualsiasi presa usi..