scheda allenamento

[alexdalla]

Leggo che molti dicono di fare le trazioni, però non mi convincono perché mi allargano troppo la schiena, si sviluppano tanto all'esterno della schiena i muscoli. Siccome ho una leggerissima cifosi, preferirei degli esercizi per il centro schiena
Per quanto riguarda dorso-tric / petto/bic va bene oppure è meglio mettere bic con il dorso e tric con petto?

[eraser]

........... non mi convincono perché mi allargano troppo la schiena.........

MI ALLARGANO TROPPO LA SCHIENA ???

Non capisco se scherzi o fai davvero.....