Citazione Originariamente Scritto da AndreaX93x Visualizza Messaggio
Il mio obiettivo: aumento della massa muscolare
Capisco che l'alimentazione è fondamentale per crescere ma, è anche vero, che fare 6 o 7 pasti al giorno ingurgitando cibo (come consigliatomi dal mio allenatore) non penso faccia bene all'organismo...

grazie per la risposta
Non ha molto senso darti un paio di indicazioni, andrea.

I suggerimenti che ti sono stati dati sono perfetti...ma tu, per interpretarli ed utilizzarli al meglio devi prima "capire".

Quindi leggi i threads in evidenza nelle varie sezioni del forum poi, se qualcosa non fosse chiaro, chiedi.

La "scheda" di allenamento è inadeguata (certo che hai una bella fortuna a trovare tutti preparatori eccellenti !!!)