PICCOLE ISTRUZIONI PER INIZIARE AD USARE IL PROGRAMMA PROGETTO DIETA

1) La prima parte, cioè l'inserimento dei dati è molto semplice e immediata, non perdo tempo a darvi suggerimenti, l'unica accortezza che sottolineo è di inserire il fabbisogno calorico calcolato con la formula BMR x LA e di non usare il calcolatore fornito dal programma.

2) Nella schermata principale ci sono solo 3 opzioni: profilo utente (i tuoi dati), dieta e monitoraggio (che non serve a niente di concreto).
  • Scegliete "dieta" ed iniziate a costruirla. vi darà il primo giorno in automatico, riempito quello, nella barra degli strumenti cliccate "nuovo giorno" ed andate avanti...
  • Quando siete su colazione o pranzo o cena, sempre nella barra degli strumenti aprite "aggiungi alimento", si aprirà una lista di alimenti suddivisa per categorie, scegliete quello che preferite per comporre i pasti.
  • Se non trovate quello che vi interessa o volete aggiungere degli alimenti personali, potete farlo scegliendo "Archivi" e poi "gestione alimenti personali". Riportando i valori nutrizionali del vostro alimento potrete aggiungerlo alla lista.


Il programma è semplice, giocateci un pò e capirete benissimo tutte le altre opzioni.