17/02/2013
2X12 panca piana riscaldamento 40kg
1X3 panca piana con 84kg
2X2 panca piana con 84kg
4X8 Dip alla parallele con 12kg
4X8 Trazioni alla sbarra presa supina (1 trattenuta + 1 discesa lenta)
1X20 Squat con 30kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
17/02/2013
2X12 panca piana riscaldamento 40kg
1X3 panca piana con 84kg
2X2 panca piana con 84kg
4X8 Dip alla parallele con 12kg
4X8 Trazioni alla sbarra presa supina (1 trattenuta + 1 discesa lenta)
1X20 Squat con 30kg
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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