Iniziare a integrare l'allenamento ma come??

[Wildcat]

Ecco perché non riesco ad avere improvement !
SSSo troppo stressato !

Stai lontano dallo stresss

Renzo, prima di integrare devi sapere allenarti... le trieserie da principiante sono una cavolata senza senso.

[Davide Farella]

senza offesa: come integrazione ti consiglio 15 minuti di analisi grammaticale pre workout. 15 minuti di analisi logica post workout e magari leggere qualcosa circa il corpo umano, prenanna

[Renzo15]

senza offesa: come integrazione ti consiglio 15 minuti di analisi grammaticale pre workout. 15 minuti di analisi logica post workout e magari leggere qualcosa circa il corpo umano, prenanna

siamo tutti professori di grammatica a quanto vedo... quando ho scritto il messaggio ero a lavoro con il rischio di essere beccato dal mio titolare quindi non sono stato a rileggere che *********. avevo scritto vedo che sto forum e pieno di ****************.

mi scuso per lo sfogo e ringrazio chi è venuto a rispondere professionalmente ai mie quesiti....

[eraser]

siamo tutti professori di grammatica a quanto vedo... quando ho scritto il messaggio ero a lavoro con il rischio di essere beccato dal mio titolare quindi non sono stato a rileggere che *********. avevo scritto vedo che sto forum e pieno di ****************.

mi scuso per lo sfogo e ringrazio chi è venuto a rispondere professionalmente ai mie quesiti....

Renzo sei tenuto ad utilizzare un linguaggio appropriato.

Per questa volta mi limito ad un'infrazione e ad una srep

[Davide Farella]

siamo tutti professori di grammatica a quanto vedo... quando ho scritto il messaggio ero a lavoro con il rischio di essere beccato dal mio titolare quindi non sono stato a rileggere che *********. avevo scritto vedo che sto forum e pieno di ****************.

mi scuso per lo sfogo e ringrazio chi è venuto a rispondere professionalmente ai mie quesiti....

Guarda che questa è una community, si scherza ogni tanto. Non pensavo che te la prendessi così

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[pironman]

concordo con perdij. per saperne ancora di più sull'alimentazione, io suggerirei il sito di albanesi (basta che scrivi albanesi su google), ci trovi un sacco di informazioni

[fifty]

Caro Renzo 15, se vieni su un Forum a fare domande, le risposte possono non essere tutte di tuo "gradimento" quindi, se vuoi rimanere, devi accettare i consigli e non quello che vorresti sentirti dire!
Per ritornare in Topic, vuoi prendere integratori perchè i tuoi amici li prendono?
fatti una domanda: "migliorano cosi' tanto?"
Sei all'inizio, ottimizza il tuo allenamento (cosa che mi sembra non sia), ottimizza la tua alimentazione (idem come prima), in seguito, dopo aver "studiato" un po', potresti rivolgerti ad un piano di integrazione mirato!

[Renzo15]

fifty io accetto tutte le risposte che riguardano il quesito da me posto... al contrario non sono venuto qui per farmi prendere in giro da nessuno.... comunque chiudiamolo questo discorso altrimenti non la finiamo più....
Comunque ritornando al discorso ufficiale della discussione xD rispondo a chi ha detto che metto sotto secondo piano l'alimentazione, non è vero io sò benissimo quanto l'alimentazione sia importante anzi da quello che sento nella mia palestra può essere anche più importante dell'allenamento... quindi io quando chiedevo come integrare l'allenamento mi riferivo anche con l'alimentzione... il problema è che praticando da soli 5 mesi la palestra seriamente non ho ancora una dieta a cui sottopormi e quindi vorrei capire quali dati mi servono per capire di cosa il mio corpo ha bisogno...
Grazie a tutti...