Iniziare a integrare l'allenamento ma come??

[carnera]

Crescita step-bt-step

Primo passo: allenarsi
Secondo passo: mangiare
Terzo passo: allenarsi bene
Quarto passo: mangiare bene AKA dietina da massa senza troppi fronzoli
Quinto passo: integrare (nota l'etimologia della parola stessa, o addirittura cerca sul dizionario... Completare qlco. con l'aggiunta di elementi mancanti )

Condire il tutto con delle belle dormite e poco stress.

Tutto questo per dire: Mangia tanto e spingi forte per crescere, integra per ottimizzare il tutto.

[tattoos]

e e poco stress.

Ecco perché non riesco ad avere improvement !
SSSo troppo stressato !

[carnera]

Ecco perché non riesco ad avere improvement !
SSSo troppo stressato !

A chi lo dici, sò cosssì stressssato che me stò a brucià come na candela

Piccolo OT: Questa storia dei LIKE ci va a mangiare le vecchie e ganze reputatio

[Wildcat]

Ecco perché non riesco ad avere improvement !
SSSo troppo stressato !

Stai lontano dallo stresss

Renzo, prima di integrare devi sapere allenarti... le trieserie da principiante sono una cavolata senza senso.

[Davide Farella]

senza offesa: come integrazione ti consiglio 15 minuti di analisi grammaticale pre workout. 15 minuti di analisi logica post workout e magari leggere qualcosa circa il corpo umano, prenanna

[Renzo15]

senza offesa: come integrazione ti consiglio 15 minuti di analisi grammaticale pre workout. 15 minuti di analisi logica post workout e magari leggere qualcosa circa il corpo umano, prenanna

siamo tutti professori di grammatica a quanto vedo... quando ho scritto il messaggio ero a lavoro con il rischio di essere beccato dal mio titolare quindi non sono stato a rileggere che *********. avevo scritto vedo che sto forum e pieno di ****************.

mi scuso per lo sfogo e ringrazio chi è venuto a rispondere professionalmente ai mie quesiti....

[eraser]

siamo tutti professori di grammatica a quanto vedo... quando ho scritto il messaggio ero a lavoro con il rischio di essere beccato dal mio titolare quindi non sono stato a rileggere che *********. avevo scritto vedo che sto forum e pieno di ****************.

mi scuso per lo sfogo e ringrazio chi è venuto a rispondere professionalmente ai mie quesiti....

Renzo sei tenuto ad utilizzare un linguaggio appropriato.

Per questa volta mi limito ad un'infrazione e ad una srep

[Davide Farella]

siamo tutti professori di grammatica a quanto vedo... quando ho scritto il messaggio ero a lavoro con il rischio di essere beccato dal mio titolare quindi non sono stato a rileggere che *********. avevo scritto vedo che sto forum e pieno di ****************.

mi scuso per lo sfogo e ringrazio chi è venuto a rispondere professionalmente ai mie quesiti....

Guarda che questa è una community, si scherza ogni tanto. Non pensavo che te la prendessi così

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[pironman]

concordo con perdij. per saperne ancora di più sull'alimentazione, io suggerirei il sito di albanesi (basta che scrivi albanesi su google), ci trovi un sacco di informazioni

[pironman]

condivido quanto detto da carnera.
questo post mi sembra un insieme di due post recenti del forum, ovvero "per i giovani del forum", riguardo al c'ho, e "ho letto tutto il forum ora ho bisogno di voi"

ti alleni da poco, pensa ad allenarti per bene, tieni d'occhio quello che mangi, quando saprai esattamente quello che mangi, saprai dove e come modificare l'alimentazione, e al massimo se dovessi avere carenze entrano in gioco gli integratori.
quelli servono solo a completare il lavoro, sei all'inizio non ha senso assumerli ora, e sopratutto non ha alcun senso assumerli senza sapere cosa mangi attualmente! cosa integri se non sai neanche cosa integrare?

[LORE RUGBY]

lo stess fa bene:Aumenta la produzione di GH (chiedo scusa ahahahah )