Ho letto tutto il forum ora ho bisogno di voi!!

[Damiano91]

Ti sono stati gia dati ottimi consigli per cui non aggiungo altro ma per curiosità...le whey idrogenate sono bellissime! Mirate ad aumentare il colesterolo

[naitsaB]

ma perchè li vuoi in polvere gli aminoacidi? tanto non si sciolgono. prendi le compresse e basta!
le proteine le devi prendere a seconda del tuo fabbisogno giornaliero e a seconda di quante ne prendi con l'alimentazione. se tu hai bisogno di 190gr di proteine al giorno e calcolando quelle che assumi con l'alimentazione sono 130gr, significa che o ti mangi più petto di pollo o tonno, oppure ti devi prendere 60gr di proteine in polvere.
claro??

[berto90]

ma perchè li vuoi in polvere gli aminoacidi? tanto non si sciolgono. prendi le compresse e basta!
le proteine le devi prendere a seconda del tuo fabbisogno giornaliero e a seconda di quante ne prendi con l'alimentazione. se tu hai bisogno di 190gr di proteine al giorno e calcolando quelle che assumi con l'alimentazione sono 130gr, significa che o ti mangi più petto di pollo o tonno, oppure ti devi prendere 60gr di proteine in polvere.
claro??

chiaro stando alla mia dieta dovrei assumere circa 400gr di proteine giornaliere ed è al quanto impossibile..