Squat 161x3x3 95%(170)

Ho trovato piu difficoltà nel chiudere il 4x4 che questa nonostante ci fossero 8kg in piu.
Forse farlo x la prima volta senza guanti mi ha facilitato.D'ora in avanti userò solamente il magnesie!
Uber alla fine mi ha convinto
Prima e ultima serie:



Panca richiamo 124x6x2

Lenti sul fermo ed esplosivi

Lento in piedi 60x3x6

Curl manubri panca 45 12x2x8

Curl bilanciere k 36x7+7+7