Stacco 6x5x75 kg
Rematore con bil. 5x6x45 kg
Tirate al mento con bil. 5x6x27,5 kg
Curl con bil. zig. 5x6x30 kg
Scrollate con manubri 5x6x14 kg (fatte alla caz.zo..di solito manubri da 20 e passa)
Lo stacco è stato tosto..mi preoccupa lo squat perchè ho un fastidio al ginocchio destro.



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