Integratori di carboidrati e proteine...quando, quanto e perchè

[VforVins]

ti consiglio di organizzarti in maniera semplice senza buttar via troppo tempo.

Partendo dal presupposto che tu possa prepararti da mangiare da solo, ti dico che puoi cuocerti di riso in grande quantità e metterlo in frigo perchè dura. Puoi comprare del salmone affumicato, tonno, uova sode e cose facili da portare, ma anche insalate/ patate etc che possono essere messe in contenitori e che ti puoi portare dietro. La cosa migliore è impiegare un po' di tempo in un giorno e fare quantità un po' più grandi, e non farsi da mangiare in continuazione tutti i giorni (dispendioso).

anche i panini vanno bene, ma è sempre giusto variare un po', alla lunga stucca tutto.

Questa estate con il lavoro facevo proprio così..panini nel pomeriggio come merenda, e al mattino insalata di riso abbondante, eccetera! Diciamo che non mi preparo la cena e il pranzo da solo ho una famiglia numerosa, dunque la 'cuoca' non può soddisfarmi sempre..però l'idea del riso la prenderò in considerazione..grazie

@Wildcat: vado subito! Però premetto che non voglio essere un builder...voglio avere quella massa in più, visto che sono pelle, ossa e muscoli 'tirati'

[.:überfranz:.]

Non temere, diventare un bodybuilder è estremamente difficile, la stragrande maggioranza di noi comuni mortali può aspirare solamente ad un fisico asciutto e muscoloso, ma non agli estremi (anche perchè senza bombe enorme è difficile che tu ci diventi ). L'approccio comunque è lo stesso.

[VforVins]

Non temere, diventare un bodybuilder è estremamente difficile, la stragrande maggioranza di noi comuni mortali può aspirare solamente ad un fisico asciutto e muscoloso, ma non agli estremi (anche perchè senza bombe enorme è difficile che tu ci diventi ). L'approccio comunque è lo stesso.

Perfect! Grazie mille