Ma no, sono copia e incolla e screenshot del filmato, che americano io e soprattutto coloured... non avevo voglia di tradurre, anche perché non mi sembrava necessariocomunque riascoltando il tutto sarebbero 45'' per ogni esercizio seguiti da 15'' di pausa.
In pratica ogni giro durerebbe 10', più 2 di recupero. In 24 minuti due giri, in 36 3 giri e così via.
Io stamattina ho fatto 3 giri della mia versione, in totale 15' ed è già abbastanza.
Domani proverò a fare due giri da 10'... vediamo come starò dopo dorso, lombari e HIIT.
La routine di Funk Roberts tradotta sarebbe:
- sbadilare (shovel significa badile...)
- girata al petto alla Zercher
- stacco da terra con rotazione
- rematore a busto flesso
- Affondo posteriore sinistro con rotazione del busto
- Distensioni sopra la testa
- Affondo posteriore destro con rotazione del busto
- Strappo
- Tirata al mento esplosiva con rotazione del busto
- Squat
Forse è più immediato in lingua originale, vero?!?!
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