Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..

[Anus]

Ciao Doom, vedo che sta procedendo bene, giusto?

Ascolta dato che dalla prossima settimana inizierò anch'io il ciclo russo vorrei chiederti un'opinione: ho messo più o meno altri 3 esercizi a seduta in 5x6 secondo te sono fattibili o i fondamentali stancano tanto?

Immagino che dipenda anche da come reagiscono i diversi fisici, comunque secondo te?

Grazie mille.

[Doom640]

Ciao Doom, vedo che sta procedendo bene, giusto?

Ascolta dato che dalla prossima settimana inizierò anch'io il ciclo russo vorrei chiederti un'opinione: ho messo più o meno altri 3 esercizi a seduta in 5x6 secondo te sono fattibili o i fondamentali stancano tanto?

Immagino che dipenda anche da come reagiscono i diversi fisici, comunque secondo te?

Grazie mille.

Dipende se usi il tuo 100% reale si.5x6 mi sembrano troppi,a lungo andare vedrai che ti verra noia a fare i complementari.Io dopo una sessione di squat e panca di solito faccio attivita blanda,dopo la sessione di stacco invece lavoro di complementari mentre dopo la sessione di panca e squat idem come nel primo,l'ultimo giorno richiamo di stacco e stretching,questo ti sembrerà il giorno piu stancante della settimana x via della fatica che si accumula..