Non voglio più stare nell'ombra, amore! Diciamo al mondo che aspettiamo un bambino!
Phil Heath
Quasi Istruttore
Non voglio più stare nell'ombra, amore! Diciamo al mondo che aspettiamo un bambino!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
l'importante è che non lo debba mantenere io, per il resto fate pure
VENERDI' 21 DICEMBRE 2012
STACCO RUMENO
5x5-30
PANCA
1x8-20
1x6-30
1x5-40
1x3-50
1x2-55
3x2-60
SQUAT
1x5-20/30/40
1x5-50
8x3-60
MILITARY
1x6-6/16/26
1x4-36 (sbagliato a caricare)
4x6-31
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ahaha, quello "sbagliato a caricare" vince su tutto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
credevo di aver perso le forze, giuroOriginariamente Scritto da dArK86
ahaha, quello "sbagliato a caricare" vince su tutto
SABATO 22 DICEMBRE 2012
TRAZIONI NEUTRE ladder
1-2-3-4-5
1-2-3-4
1-2-3
1-2
1
tot. 35
PIEGAMENTI
9-8-7
CURL BILANCIERE
4x6-20
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
l ' incubo del pl !!!!!!!!
:d. :d. :d
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ahaah, malefica criptonite!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
LUNEDI' 24 DICEMBRE 2012
SQUAT
1x5-20/30/40
12x6-50
PANCA MEDIA
1x8-20
1x8-30
1x5-40
6x3-50
vigilia all'insegna del volume tecnico di squat. il nuovo schema motorio migliora.
nella panca fermi lunghi, l'ultimissimo 3 secondi misurati.
buon natale a tutti, belli e brutti
Permessi di Scrittura
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