Giovedì 6 Dicembre 2012

-Donkey: 3x8, ultima serie tecnica 21's
-standing calf rise: 3x15 ultimo set stripping
-Seated: 3x20-30
-Pressa 3x10@190kg ultima in stripping
-affondi: 3x10@24kg
-Leg ext 3x15
-DL GT 3x12
-Leg curl seduto 3x12