quindi ora stai seguendo questa dieta.......
da quanto tempo la segui?
quali variazioni di peso e di bf hai avuto con questo piano alimentare ?

se le risposte sono positive NON VEDO perchè dovresti assumere tutti quegli integratori (si chiamano integratori perchè integrano eventuali carenze della dieta)...

ovviamente il discorso sarebbe diverso se tu fossi uno sportivo professionista/agonista...ma dalle tue domande lo escludo.