a qualcosa devi rinunciare, durante il russo, altrimenti non lo porti a termine. il ciclo è pensato per fare un po' di legna nelle alzate principali, perfezionare la tecnica e - auspicabilmente - ritoccare i massimali al rialzo.

la fase centrale del ciclo è abbastanza impegnativa, e tenere volume o intensità alta nei complementari potrebbe essere un'arma a doppio taglio.

ci hai detto che comunque tu fai già un 5x8/9 di trazioni, e a quanto pare il rematore è un esercizio utile per la tua attività sportiva. date queste premesse, io terrei in C un richiamo di rematore ma non di trazioni.
tieni presente che dopo un 6x6-80% di stacco e idem nel lento avanti, è possibile (probabile) che tu non renda molto nelle trazioni. non me ne preoccuperei molto, e farei quelle che vengono, salvo poi iniziare una programmazione più seria e con sovraccarichi in una fase successiva al russo.

altrimenti rischi di fare come quello che vuole la moglie piena e la botte ubriaca.