Raga ho una domanda facile facile da proporvi che per me che ora sto iniziando è molto importante:

Come ripartire gli esercizi nella settimana??, cioe quali fare prima e quali dopo nella stessa giornata.

Facendo conto che probabilmente avrò a disp. 5 giorni alla settimana per allenarmi, quali muscoli fare lavore il lunedi, quali il martedi??

Spero chiarirete questomio dubbio

ps: Gran bel forum